Prestations- och motivationskonsulten Anna Zetterberg föreläste om gränssättning mellan jobb och fritid, och hur vi får ut maximalt av vår kapacitet på jobbet. Deltagarna fick också med sig konkreta råd för att klara av den gränslösa tillvaro som uppstår när vi är nåbara varsomhelst och närsomhelst.
Den 8:e mars bjöd Smålands Turism in till en digital föreläsning med Anna Zetterberg för besöksnäringsföretagen i vårt län. Anna har skrivit böcker och anordnar utbildningar och under föreläsningen gläntade hon på dörren och påminde om viktiga saker som vi kanske hört tidigare men som lätt glöms bort när man är stressad.
Igenkännande stressituationer
Anna relaterar till situationer som vi alla kan känna igen oss i; en full inkorg, en fullspäckad att göra lista, tid som rusar iväg och känslan att inte känna sig ”klar” trots att arbetsdagen är slut. När vi inte har kommit i mål får vi ej heller tillbaka på ansträngningen vi har gjort. En stresskänsla infinner sig. Stress systemet matas av alla saker vi har tänkt att göra men som inte blir av. Vi fick kort reflektera över vilka saker vi lyckas med att göra och vilka vi skjuter på att göra.
Främre hjärnan och dess betydelse
Anna forskar kring hur hjärnan fungerar. Den främre hjärnan är vår pilot där vårt medvetande och vårt IQ sitter. Här finns även vårt självledarskap. Den här delen slukar mycket energi och kan bara koncentrera sig på en sak i taget. Vår hjärna har inte utvecklats sen stenåldertiden och vissa delar av vårt system är inte anpassat för dagens administrativa uppgifter. Hjärnan vill spara på energi och fokuserar på att överleva här och nu. Stress leder till att vårt smarta jag som finns i främre hjärnan tar time out och vi blir mer kortsiktiga. Främre hjärnan behöver återhämtning för att vi ska prioritera saker som på långsikt får oss att må bra såsom till exempel träning och bra mat. För att kunna maximera på jobbet krävs att vi laddar främre hjärnan med kravlösa saker på vår fritid och skapar en balans mellan vad som ger och tar energi. Det gäller att koppla på disciplin och ställa sig över det tillstånd hos främre hjärnan som uppstår vid stress. Ta kontroll genom att Stanna upp, Tänk efter, Orientera, Prioritera och Planera.
